Сторінка психолога КЗ "Кам'яноярузького ліцею"

 Доброго ранку! Підлітковий вік — це період, коли дитина стрімко змінюється: і фізично, і емоційно, і соціально. Мозок підлітка активно перебудовується, формуються центри самоконтролю, планування, логічного мислення та відповідальності. Емоції в цей час яскравіші, реакції — сильніші, а бажання самоствердитися часто перемагає потребу дослухатися до дорослих. Тому конфлікти й непорозуміння — абсолютно природна частина цього етапу. Отже, підлітковий вік — це час гучних емоцій, пошуку себе й бажання бути почутими. Часто дорослі реагують на поведінку дітей підвищеним тоном, бо втомлені, налякані чи не знають, як інакше. Але крик не навчає — він лише віддаляє підлітка та формує у нього відчуття провини або спротиву. Крик у цей період розвитку не допомагає. Для підлітка він звучить як сигнал: «Мене не чують», «Мною незадоволені» або навіть «Я поганий». У відповідь запускається захисна реакція — протест, замикання, агресія або байдужість. Комунікація руйнується, довіра падає. Чому крик не ...

 Добрий день! Тема заняття: "Емоційна безпека: як не втратити себе у стресі".  💬 Що таке емоційна безпека? Емоційна безпека — це стан, у якому людина почувається впевнено, приймає себе та не боїться висловлювати власні думки, почуття чи вразливість, не побоюючись осуду, покарання або знецінення з боку оточення.    Це основа довіри, підтримки та близькості у стосунках, що базується на прийнятті та взаєморозумінні. Ключові ознаки емоційної безпеки: Можливість бути собою: відсутність потреби носити «маски» або виправляти свої емоції. Відсутність страху: ви можете говорити про вразливі речі без остраху помсти чи критики. Прийняття та підтримка: почуття, що вас чують, розуміють і поважають, а ваші емоції мають значення. Відкритий діалог: здатність вільно обговорювати складні теми, використовуючи активне слухання та емпатію. Впевненість у близькості: знання того, що поруч є люди, які підтримають (особливо важливо для дітей). Емоційна безпека є фундаментальною потребо...

 Доброго ранку! Травень у багатьох країнах, зокрема у США та в Європі, традиційно є Місяцем обізнаності про ментальне здоров’я . Україна також приєднується до цієї ініціативи — і сьогодні це важливіше, ніж будь-коли. В умовах війни, стресу, невизначеності та тривалого емоційного напруження українці стикаються з величезним психологічним навантаженням. Саме тому травень — чудова нагода ще раз нагадати: ментальне здоров’я — це така ж важлива частина життя, як і фізичне. 🧠 Що таке Місяць обізнаності про ментальне здоров’я? Це міжнародна ініціатива, мета якої: підвищити рівень знань про психічне здоров’я руйнувати міфи та стигми навчати способам емоційної саморегуляції мотивувати людей звертатися по допомогу створювати культуру турботи про себе і ближніх Ініціатива бере початок ще з 1949 року, коли в США було започатковано перший Місяць ментального здоров’я, і з того часу вона поширилася у світі. 💚 Ментальне здоров’я в Україні: чому це питання таке важливе саме зараз? Війна, втрати, ...

 Добрий день! Тема заняття: "Внутрішній критик: що це і як з ним дружити" .  «Яку фразу ви найчастіше чуєте у своїй голові, коли щось не виходить?»,  може ці: «ти не зможеш», «не старайся», «усі кращі за тебе», «я знову все зіпсував», отже  ці думки — не “істина”, а робота так званого нашого  внутрішнього критика . Хто такий внутрішній критик? Це частина нашого мислення, яка: коментує наші дії; лякає помилками; порівнює нас з іншими; інколи «захищає» від ризику. Важливо: Внутрішній критик не ворог . Його мета — вберегти нас від сорому, провалу чи небезпеки , але спосіб, яким він це робить, часто занадто різкий. 🚨 Коли внутрішній критик стає «токсичним»? Ознаки: ти частіше себе критикуєш, ніж підтримуєш навіть маленькі помилки здаються катастрофою складно радіти своїм успіхам з’являється постійне відчуття «я недостатній(ня)» порівняння з іншими викликає злість або сум У такому випадку внутрішній критик вже не допомагає, а знижує впевненість і енергію ...