Сторінка психолога КЗ "Кам'яноярузького ліцею"

 Добрий день! Тема заняття: "Внутрішній критик: що це і як з ним дружити" .  «Яку фразу ви найчастіше чуєте у своїй голові, коли щось не виходить?»,  може ці: «ти не зможеш», «не старайся», «усі кращі за тебе», «я знову все зіпсував», отже  ці думки — не “істина”, а робота так званого нашого  внутрішнього критика . Хто такий внутрішній критик? Це частина нашого мислення, яка: коментує наші дії; лякає помилками; порівнює нас з іншими; інколи «захищає» від ризику. Важливо: Внутрішній критик не ворог . Його мета — вберегти нас від сорому, провалу чи небезпеки , але спосіб, яким він це робить, часто занадто різкий. 🚨 Коли внутрішній критик стає «токсичним»? Ознаки: ти частіше себе критикуєш, ніж підтримуєш навіть маленькі помилки здаються катастрофою складно радіти своїм успіхам з’являється постійне відчуття «я недостатній(ня)» порівняння з іншими викликає злість або сум У такому випадку внутрішній критик вже не допомагає, а знижує впевненість і енергію ...

 Доброго ранку! Дорогі матусі! Від щирого серця вітаю вас із Днем матері. Нехай у вашому житті завжди буде місце для любові, спокою, сил і турботи — не лише для інших, а й для себе. Ви щодня творите маленькі дива: підтримуєте, надихаєте, обіймаєте, вірите. Бажаю вам тепла, вдячності й ніжності, які повертаються сторицею. Хай кожен день дарує вам радість, натхнення та відчуття, що ви — надзвичайно важливі й цінні. День матері — це тепле, ніжне й дуже символічне свято, яке в Україні відзначають щороку у другу неділю травня . Воно не лише про родинність і любов. Це — про підтримку, вдячність і визнання неймовірної ролі жінки-матері у житті дитини, родини та суспільства в цілому. Свято відзначають у багатьох країнах світу, і з кожним роком воно набуває все більшого значення — особливо в умовах сучасних викликів. 🌸 Трохи історії: звідки взявся День матері? Історія цього свята почалася не в Україні. Сучасна традиція відзначати День матері бере початок у США на початку ХХ століття. Але і...

 Добрий день! Тема заняття: « Як знайти свій стиль самовираження (музика / малювання / написання)». У кожного з нас є спосіб говорити зі світом — через музику, малюнок, слова, відео, фото чи навіть меми. Сьогодні ми спробуємо зрозуміти, як знайти свій стиль і чому він не з’являється “одразу”. Міні-активність у чаті: Напишіть, що вам зараз ближче: 🎵 музика / 🎨 малювання / ✍️ написання . 🔹 Що таке власний стиль?  1. Власний стиль — це спосіб говорити зі світом Стиль — це не про «круто малюю» чи «геніально пишу». Стиль — це те, як саме ти передаєш свої думки, настрій, погляд на світ через будь-яку форму творчості: музику, слова, малюнки, фото, відео, дизайн, меми. Це твій «внутрішній голос», тільки виражений назовні. 2. Стиль складається з трьох великих компонентів 🔸 1. Смак Те, що тобі подобається: кольори, форми, жанри музики, ритм, атмосфера, естетика. Смак формується через досвід: те, що ти бачиш, слухаєш, читаєш. 🔸 2. Особистий досвід Події, переживання,...

 Доброго ранку! У сучасному світі ми все частіше стикаємося з ситуаціями, де немає чітких відповідей, прогнозів чи гарантій. Невідомість може лякати — і це нормально . Наш мозок так влаштований, що прагне визначеності. Коли її мало, виникає тривога: напруга, хвилювання, очікування найгіршого, думки, що «я не впораюсь». Найважливіше — зрозуміти, що тривога перед невідомим не свідчить про слабкість. Це природна реакція , яку можна навчитися пом’якшувати. 🔹 Чому невідомість викликає тривогу? 1. Мозок любить передбачуваність Коли ситуація незрозуміла, мозок запускає «режим тривоги», щоб утримувати нас у готовності. 2. Ми намагаємося контролювати те, що не контролюється І це виснажує. Ми витрачаємо сили, намагаючись вплинути на події, які не залежать від нас. 3. Страх помилки чи провалу Коли не знаєш, що буде, з’являються думки: «А раптом я зроблю щось не так?». 4. Відсутність досвіду Все нове викликає напругу — поки не стає знайомим. 🔹 Як зрозуміти, що тривога пов’язана саме з невідо...