Сторінка психолога КЗ "Кам'яноярузького ліцею"

 Доброго ранку! Щороку 11 квітня світ об’єднується навколо важливої та дуже чутливої теми — профілактики сексуального насильства щодо дітей. Це не просто дата в календарі. Це привід нагадати суспільству, що кожна дитина має право на безпеку, повагу та захист, а дорослі несуть відповідальність створити умови, у яких дитина не стане жертвою насильства. Всесвітній день боротьби з сексуальним насильством над дітьми має на меті: 1. Підвищення обізнаності — найкраща профілактика Чим більше діти, батьки та педагоги знають про ознаки небезпеки, тим менше шансів, що дитина стане жертвою маніпуляцій або шантажу. 2. Насильство зазвичай приховане Діти часто не розповідають про пережите через страх, сором або нерозуміння, що сталося. Тому дорослі мають вміти помічати зміни в поведінці та знати, як правильно реагувати. 3. Рання підтримка — ключ до відновлення Чим швидше дитина отримує психологічну допомогу і підтримку довірених дорослих, тим менше ризик довготривалих наслідків, таких як т...

 Добрий день! Тема заняття: "Міфи про надзвичайні ситуації: що справді працює" . Коли трапляється надзвичайна ситуація — наприклад пожежа, приліт снаряду, повітряна тривога, паводок або техногенна аварія — дуже легко опинитися під впливом міфів та неправильних уявлень про те, як поводитись. Часто вони походять із відео в соцмережах, розповідей друзів чи «бабусиних порад» і, на жаль, можуть зашкодити, а не допомогти. Про ці міфи багато говорили вже раніше, але важливо постійно повертатись до істини: навіть коли ситуація напружена та страшна, правильні дії рятують життя. Тож, давайте розбиратись, що нам може нашкодити, а що насправді допоможе... Міф 1. “Якщо мені страшно, треба рішуче кинутись у бій” ❌ Невірно: Агресивна імпульсивна дія без оцінки середовища може призвести до травми або ще гірших наслідків. ✅ Працює: Спочатку усвідомити загрозу → оцінити, чи безпечно пересуватися. Використовувати чіткі алгоритми дій (є перевірені правила евакуації, укриття, виклику екстрених ...

 Доброго ранку! Про першу психологічну допомогу вже говорили багато разів — у школах, на тренінгах, у соцмережах. Але це саме той випадок, коли повторення не просто корисне, а необхідне. Адже психологічна підтримка в перші хвилини після стресу, шоку чи емоційної події може повністю змінити те, як людина переживе ситуацію. У сучасному світі, особливо під час війни, кризи й невизначеності, кожен підліток і дорослий може опинитися поруч із тим, хто потребує допомоги прямо зараз. І дуже важливо знати хоча б базові кроки — без яких не обійтися. Перша психологічна допомога — це не лікування і не «професійна терапія». Це прості, людські дії, які може зробити будь-хто, щоб підтримати іншого: заспокоїти, допомогти зорієнтуватися, створити відчуття безпеки та показати, що він не один. Далі у статті ми розглянемо, як розпізнати людину, яка потребує підтримки , що робити в перші хвилини , а також чого робити не слід , щоб не погіршити ситуацію.  Джерело інформації

 Добрий день! Тема заняття: "Соціальна тривожність: маленькі кроки для впевненості". Соціальна тривожність може здаватися невидимою для інших, але дуже відчутною для того, хто з нею стикається. Попри те, що сьогодні багато говорять про ментальне здоров’я, підлітки часто все ще думають: “Усі легко спілкуються, це тільки я хвилююся” . Насправді соціальна тривога — поширений стан, і він не робить людину «слабкою» чи «дивною». Це просто реакція мозку на стресові соціальні ситуації, яку можна подолати маленькими, але регулярними кроками. Сьогодні, ми з вами і будемо розбиратись, що робити, коли хвилювання бере верх, як тренувати впевненість у собі та що точно працює у реальному житті. Що таке соціальна тривожність простими словами Соціальна тривожність — це коли звичайні ситуації, де потрібно взаємодіяти з людьми, викликають надмірне хвилювання. Наприклад: відповідати біля дошки, навіть якщо добре знаєш матеріал; зайти в кабінет, де всі вже сидять; сказати “можна я приє...

 Доброго ранку! Щороку 7 квітня весь світ відзначає Всесвітній день здоров’я — дату, яка нагадує нам: здоров’я не обмежується лише відсутністю хвороб. Це щоденний баланс між фізичним, психологічним і соціальним благополуччям. Здається, що про важливість здорового способу життя говорять ледь не на кожному кроці. Але саме сьогодні, у часи стресу, воєнних подій, швидких змін та цифрових викликів, ця тема звучить особливо сильно. Діти та дорослі стикаються з навантаженнями, яких раніше не було, а в інформаційному потоці легко загубити власні потреби. Тому Всесвітній день здоров’я — це не просто дата в календарі, а привід зупинитися, видихнути і запитати себе: “А як я насправді почуваюся?” Фізичне здоров’я: маленькі звички — великі зміни Здоров’я починається з простих щоденних дій, які легко виконувати, але так само легко і пропускати: регулярний сон (і бажано не після опівночі); рух — не обов’язково спорт, навіть 15 хвилин прогулянки щодня вже допомагають; вода, а не лише кава ...

 Добрий день! Тема заняття: "Поради: як підлітку планувати свій тиждень" .  Про тайм-менеджмент зараз говорять на кожному кроці — у блогах, у школі, на тренінгах і навіть у серіалах, але багато хто з вас - підлітків усе одно відчуває, що «не встигають жити». То уроки забагато часу займають, то тренування накладаються одне на одне, то раптово настає неділя ввечері, а домашка досі не зроблена. Знайомо? Причина проста, можна сформулювати так:  плутанина в голові → плутанина в тижні . І навпаки: коли твій тиждень структурований, стає легше все встигати, менше хвилюватися і більше мати часу на те, що приносить радість. Планування — це не нудно і не «для відмінників». Це навичка, яка допомагає почуватися впевненіше й керувати своїм життям. Тож, нумо розбиратись... 📘 Як вам легко спланувати свій тиждень? 1. Почніть з “обов’язкового списку” Створіть перелік того, що точно має бути у тижні: уроки та дз, гуртки й тренування, побутові справи (наприклад, допомога вдома), важливі под...