Сторінка психолога КЗ "Кам'яноярузького ліцею"

 Доброго ранку! Світ змінюється з шаленою швидкістю, і підлітки сьогодні перебувають в епіцентрі цих змін. 2 березня світ відзначає День психічного здоров’я підлітків (World Adolescent Mental Health Day)це-  нова подія, яка з’явилась у 2020 році за ініціативи американського бренду молодіжного одягу Hollister. Компанія створила проєкт, котрий полягає в допомозі різноманітним організаціям, діяльність яких пов’язана з психічною рівновагою підлітків. Ініціатива була підтримана Міжнародною асоціацією із запобігання самогубствам (IASP) і підтримується багатьма організаціями та особистостями в усьому світі. Отже це не просто дата в календарі, а нагадування про те, що внутрішній світ молодої людини потребує такої ж уваги та догляду, як і фізичне здоров’я. Підлітковість — це "шторм", а не примхи Період від 12 до 18 років — це час глобальної перебудови мозку. В цей час активно розвивається префронтальна кора, відповідальна за контроль імпульсів та прийняття рішень, тоді як лімбічна с...

 Добрий день!  Давайте чесно: хтось із вас хоча б раз відчував себе «невидимкою» на фоні впевнених однокласників, які завжди знають, що сказати, і не червоніють під час виступу біля дошки? Є секрет, який дорослі часто приховують: впевненість — це не магічний дар, з яким треба народитися. Це "м'яз". І як будь-який м'яз у спортзалі, її можна накачати. Отже, з'ясували, впевненими людьми не народжуються, а стають. Бо впевненість у собі — не вроджена якість, а, швидше, навичка, яку цілком можна розвинути самостійно.  Тож, сьогодні пропоную розібратися, як перетворити внутрішнього «тремтячого кролика» на впевненого гравця. 1. Міф про «природжений талант» Ми бачимо блогерів чи спікерів і думаємо: «Він такий від природи». Насправді за кожною впевненою фразою стоять сотні провалених спроб, заїкань та моментів, коли їм хотілося провалитися крізь землю. Впевненість — це не відсутність страху. Це здатність діяти, навіть коли тобі "стрьомно". 2. Техніка «Fake it til...

 Доброго ранку! Сьогодні хочу поміркувати з вами та надати певну інформацію на тему, яка є для нас зараз дуже чутливою та значущою, тому що охоплює майже кожного, а саме : "Блекаути: Психологічна ціна темряви та шляхи відновлення". Отже, блекаути — це не лише технічна проблема чи відсутність світла, а серйозне психологічне випробування. Вони руйнують звичний ритм життя, позбавляють нас базового відчуття безпеки та контролю над ситуацією. Тому, як практичний психолог, я підготувала статтю, яка допоможе зрозуміти механізми впливу темряви на психіку та знайти способи адаптації.  Коли світло зникає, ми опиняємося в ситуації «сенсорної депривації» (Депривація (від лат. deprivatio — втрата, позбавлення) — це психічний стан або соціальний процес, що виникає внаслідок тривалого позбавлення, обмеження або неможливості задоволення основних життєвих потреб (фізіологічних, емоційних, соціальних)) та невизначеності. Для людського мозку передбачуваність дорівнює безпеці. Блекаут цю безпек...