Публікації

"Техніки швидкої самодопомоги. Інструменти «заземлення» та подолання тривожних думок".

Зображення
 Вітаю вас на нашому онлайн-занятті! * згенеровано за допомогою ШІ     Сьогодні ми поговоримо про те, що знайоме багатьом із нас, — тривогу, хвилювання та думки, які іноді не дають зосередитися, відпочити чи спокійно виконувати повсякденні справи. Ми опрацюємо тему, яка є вашим особистим "інструментальним поясом" у стресових ситуаціях: "Техніки швидкої самодопомоги. Інструменти «заземлення» та подолання тривожних думок" .  Ви можете хвилюватися перед контрольними роботами, важливими розмовами, виступами, через непорозуміння з друзями або новини. В умовах війни, повітряних тривог і дистанційного навчання емоційне напруження може посилюватися. Іноді ми починаємо уявляти найгірший розвиток подій, навіть коли ще не маємо достатньо інформації. Важливо пам’ятати: тривога — це природна реакція організму на можливу небезпеку або невизначеність. Вона не означає, що ви слабкі чи не вмієте справлятися з труднощами. Проте ми можемо навчитися допомагати собі в моменти хвилювання...
Дописати коментар
Докладніше

Навчіть дитину захищатися: як дорослим допомогти дітям розпізнавати небезпеку та звертатися по допомогу.

Зображення
 Шановні батьки та педагогічні працівники! * згенеровано за допомогою ШІ Вітаю вас! Як практичний психолог нашого закладу  освіти, хочу привернути вашу увагу до надзвичайно важливої теми — навчання дітей навичок особистої безпеки, захисту власних кордонів і своєчасного звернення по допомогу . Виховання дитини — це не лише турбота про її здоров’я, навчання та розвиток, а й формування впевненості в собі, уміння розпізнавати небезпечні ситуації та розуміння того, що кожна дитина має право на повагу, гідність і життя без насильства.    Чому важливо говорити про це?   Насильство не завжди залишає видимі сліди. Воно може проявлятися через образи, приниження, залякування, надмірний контроль, погрози, порушення особистих кордонів або небажані дотики. Дитина не завжди може усвідомити, що певні дії є неприпустимими, а іноді боїться розповісти про них через сором, почуття провини, страх покарання чи побоювання, що їй не повірять. Саме тому мовчання не можна вважати оз...
Дописати коментар
Докладніше

Психологічна стійкість в умовах невизначеності та воєнного стану.

Зображення
Доброго дня!    * згенеровано за допомогою ШІ       Рада бачити всіх на нашому занятті.  Сьогодні ми торкнемося теми, яка є фундаментом вашого щоденного самопочуття: " Психологічна стійкість підлітка в умовах невизначеності та воєнного стану " .  Чому саме зараз це надзвичайно важливо? Ми з вами вже тривалий час живемо в умовах війни, перебоїв із світлом, дистанційного навчання та постійної зміни планів. Ви вступаєте у вік, коли потрібно обирати майбутню професію, готуватися до іспитів, будувати стосунки, але навколишній світ дає дуже мало визначеності.      Психологічна стійкість (або резильєнтність) — це не про те, щоб "не відчувати болю чи тривоги". Це про вміння відновлюватися після стресу, триматися на плаву і рухатися далі навіть тоді, коли штормить. Сьогодні ми розберемо інструменти, які допоможуть вам залишатися сильними та успішними. Пригадаймо, що таке резильєнтність та як працює наш мозок під час війни. Поняття психологічної ...
Дописати коментар
Докладніше