Сторінка психолога КЗ "Кам'яноярузького ліцею"

 Доброго ранку!               За вікном зима, одна з найулюбленіших пір року дітей та дорослих. Коли сонце сяє, сніг рипить від морозу і все навкруги немов у казці - це чудова нагода для прогулянки. Але ще й високі ризики травмуватись через ожеледицю. Щорічно Міністерством охорони здоров’я України реєструється сумна статистика травмувань, пов’язаних з ожеледицею. Пропоную пригадати правила поводження під час ожеледиці, які допоможуть нам зберегти своє здоров'я. Щоб уникнути травмування виконуйте наступні правила: Пересувайтесь повільно, руки не тримайте в кишенях. Коліна розслаблені, трохи зігнуті. Якщо ви втратили рівновагу – присядьте. Так ви зменшите висоту падіння. Не проходьте близько біля будівель та дерев (можливе падіння буруль). Будьте обережні, коли переходите дорогу або перебуваєте на узбіччі. Обирайте взуття на низьких підборах та з рельєфною підошвою. Заздалегідь плануйте свій час, щоб не поспішати. Спробуйте спланувати маршрут так, щоб уникати нерозчищених та покритих

 Доброго ранку!        Сьогодні ми поспілкуємось на дуже важливу тему, а саме:"Порушення сну в дорослих та дітей". Більшість людей періодично страждає від порушення сну, що спричинене, наприклад, стресом, напруженим графіком чи галасливим оточенням. Зараз, в нашій країні, через військовий стан, ця проблема стала ще більш актуальна та поширена. Ми постійно знаходимось у стані стресу, відчуваємо тривогу та маємо пригнічений стан.         Розлади сну можуть проявлятися по-різному: у вигляді проблеми засинання (коли ми лягли, але нам важко заснути), надмірно чутливим сном, неспокійним сном (частими прокиданнями), нетривалим чи, навпаки, сном, що триває понад 10-11 годин поспіль. У результаті порушення сну та неповноцінного нічного відпочинку наступного дня нам важко зосередитися, продуктивно працювати чи довго бути активними. Загальні симптоми, що можуть свідчити про розлади сну: важко заснути; сон неспокійний, нетривалий, раптове пробудження; зміни звичного режиму сну (засинаєте

 Доброго ранку! Сьогодні, хочу вам запропонувати, як на мій погляд, дуже корисний матеріал з буклету              5 + 1 ЛАЙФГАК «ЯК ЗМІЦНЮВАТИ СТОСУНКИ З ДІТЬМИ ЗАВДЯКИ РОЗМОВАМ» від Ребекки Ролланд,за матеріалами Онлайн-толоки стійкості.       Цей матеріал буде цікавим батьківству, учительству, опікунам та опікункам дітей дошкільного та шкільного віку. Ви дізнаєтеся багато про розмови, ба більше – розмови збагачені, тобто такі, якими можна підтримувати дітей ще сильніше. Такий розмовний інструмент абсолютно відкритий для всіх, хто комунікують з дітьми. Але особливу увагу варто звернути батьківству, адже ключові принципи таких розмов полягають у тому, що ви є експертами й експертками, адже знаєте дітей якнайкраще, бачите їх щодня, тому можете адаптувати поради для буднів. Як говорить авторка:"Психічне здоров’я починається з покрокової взаємодії з дітьми, активного їх слухання. Бо часто нас вчать говорити з дітьми, а не слухати їх. Неодноразово я бачила, як розкриваються діти, коли

 Доброго ранку!        Зараз наша країна  знаходиться у військовому стані, вже не перший рік, і стає все більше родин, які  з нетерпінням чекають та готуються до зустрічі й планують, як найліпше зустріти свого захисника чи свою захисницю. Однак очікування й реальність такою цінної та важливої зустрічі можуть зрештою сильно відрізнятися. І це нормально. І цьому може бути багато причин. Що ж робити, коли військовий повертається додому у відпустку? Як поводитися? Про що спілкуватися? До чого готуватися? Ми повинні пам'ятати, що перебування на війні — це важка робота. Захисники і захисниці звикають до нового режиму свого життя, стають побратимами та посестрами, близькими людьми; ризик та підвищений рівень адреналіну стають звичними для військовослужбовця. З часом для них цивільне життя може стати навіть менш цікавим та зрозумілим. Але там, в тилу, є ті, заради кого вони тримають оборону, це найдорожчі у світі люди — їхні рідні та близькі. Пропоную Вам деякі практичні поради — як спілку

 Доброго ранку! Поговоримо про ПРИВ'ЯЗАНІСТЬ. Що таке прив’язаність? Прив’язаність — це глибокий емоційний зв’язок, який призводить до взаємного обміну комфортом, турботою та радістю. Концепція прив’язаності бере свої теоретичні витоки з ідей Фройда про любов, але саме Джон Боулбі часто вважається піонером теорії прив’язаності. Боулбі провів ретельне дослідження прив’язаності, визначивши її як “міцний психологічний зв’язок між людьми”. Він погоджувався з психоаналітичною точкою зору, що досвід раннього дитинства відіграє значну роль у формуванні майбутнього розвитку та поведінки людини. Наші початкові стилі прив’язаності формуються протягом наших наймолодших років зі стосунків між немовлям і тим, хто за ним доглядає. Боулбі також вважав, що прив’язаність відіграє важливу роль в еволюції, сприяючи виживанню людини. Він стверджував: “Схильність до формування сильних емоційних зв’язків з певними особами є базовою частиною людської природи”. Характеристики прив’язаності Боулбі виділив

 Доброго ранку!         Сьогодні поговоримо про ще одну небезпеку - сильний вітер. Впродовж останніх років клімат України зазнав істотних змін. Тепер зими стали м'якшими, а літо – більш дощовим. Весна ж дивує стрімкими перепадами температур та вітром. Днями в Україні знов оголосили штормове попередження. Пропоную ознайомитись з  основними правилами поведінки під час шквального вітру та загрози урагану. Перш за все, як і за будь-якої загрози стихійного лиха, потрібно бути готовим до непередбачуваних ситуацій: як от, зібрати документи, речі першої необхідності. Як діяти при загрозі стихійного лиха: Уважно слухайте інформацію по телевізору та радіоприймачу про обстановку, рекомендації про порядок дій. Зберігайте спокій та попередьте сусідів. Підготуйте документи, одяг та зберіть найбільш необхідні й цінні речі. Підготуйтесь до відключення електромережі. Приберіть майно з двору у будинок чи підвал, обріжте сухі дерева, машину поставте у гараж. Поставте на підлогу речі, які можуть впаст

 Доброго ранку! 11 січня світ відзначає найввічливіше свято - Всесвітній день «дякую». Цей день покликаний нагадати людям про цінність хороших манер, заснований за ініціативи ЮНЕСКО та ООН. Вперше вислів «дякую» зафіксували у словнику-розмовнику, виданому в Парижі у 1586 р.  «Дякую» – одне з найбільш уживаних слів у міжнародній лексиці. Воно вказане в усіх туристичних розмовниках.  Психологи вірять, що якщо часто говорити «дякую», можна виробити хорошу звичку робити добрі вчинки. Це слово не тільки наповнює людину енергією, а й може втілити в реальність найбажаніші мрії. Також слово «дякую» покращує самопочуття. Відомо, що такі слова, як «дякую», іноді запросто можуть зняти депресивний стан і переконати людину в тому, що хороші вчинки – це те, чим потрібно займатися щодня.  З кожним роком дедалі більше країн та людей приєднується до святкування Всесвітнього дня "спасибі". Багато людей беруть участь у конкурсах і флешмобах, проводять ярмарки, влаштовують освітні акції, конку