Ненудні зимові канікули: поради психологів та добірка цікавих ресурсів.

 Доброго ранку!

        Цьогоріч у багатьох школярів зимові канікули триватимуть довше, тому в дітей з’являється багато часу, який треба провести цікаво й продуктивно.

“Дітям та дорослим зараз потрібні свята, дозвіл на задоволення та радість. Радість – це енергія, яку зараз так важливо десь брати та накопичувати”, – переконана сімейна й дитяча психологиня Світлана Ройз.

Пропоную вам корисні поради від психологів та перелік цікавих ресурсів, які допоможуть провести канікули насичено.

ЯК СПЛАНУВАТИ ЗИМОВІ КАНІКУЛИ

Зараз нормально, коли на генерацію ідей для дозвілля не вистачає сил. Також нормальною є і швидка втома навіть від того, що може приносити задоволення, каже Світлана Ройз.

 “І в дорослих, і в дітей можуть бути складнощі з можливістю швидко перемикатися між активностями, перелаштовуватися до змінних умов. І, на жаль, ще частіше ми можемо чути від дітей: мені сумно”, – розповіла психологиня.

У таких випадках вона радить пам’ятати про кілька правил:

• рутина дає нам відчуття безпеки та може приносити позитивні емоції. Тож навіть під час канікул і свят нам потрібна прогнозованість, такий собі “святковий режим”;
• святкові дні потрібно планувати так, щоб у дитини була можливість особистого часу (на свої ігри, спілкування, особистий простір) та часу родинного (спільні заняття та розваги);
• в активностях потрібно підтримувати баланс між такими складниками: тіло (фізична активність, їжа) – розум (читання, “розумні відео / фільми) – контакти (родинне спілкування, розваги та ігри з друзями тощо) – творчість (будь-яке хобі).

Щоб залучити в роботу всі канали сприйняття можна щоденно в 

кожній дії звертати увагу на:

• зір (яку красу ми бачимо та створюємо);
• слух (музика, звуки, тиша);
• аромат (кориця, кава, мандарини);
• тактильні відчуття (обійми, температура, м’якість, різний характер поверхонь);
• рухи;
• смак.

Для того, щоб знімати тілесну напругу та відчувати близькість, можна:

• починати й завершувати день грою “Обійманці”. Спеціальні ігрові картки не лише допоможуть малечі впоратися зі страхом і тривогою, а й поглиблять зв’язок між батьками та дітьми. Гру розробили дитяча психологиня Світлана Ройз та ГО “Смарт освіта”.
• використовувати тілесні практики із карток сили, де зображено тварин. Цей метод допоможе дитині відчути свою силу та відчувати менше стресу. Завантажити картки можна з посиланням:https://nus.org.ua/wp-content/uploads/2022/08/Cards_web_compressed-2.pdf
• якщо ж потрібно швидко заспокоїтись, можна використовувати дихальні картки. Їх можна завантажити тут:https://nus.org.ua/wp-content/uploads/2022/09/Breathe_cards_Royz.pdf

“Зараз ми, дорослі, стаємо для дітей провідниками в спокій, стійкість і радість. Тому ми можемо присвятити кожен день чомусь особливому – зробити “свято” на кожен день”, – наголосила Світлана Ройз.

СВЯТО КОЖЕН ДЕНЬ: КАЛЕНДАР НА СІЧЕНЬ

Зі свого “Ресурсного календаря свят” на кожен день січня Світлана Ройз пропонує такі активності:

1. День кучугур із ковдр;

2. День року, що несподівано з’явився;

3. День слідів на снігу;

4. День пухнастих снів;

5. День помаранчевих соків;

6. День жартів та сміхів;

7. День м’ятного чаю;

8. День снів про літо;

9. День теплих шарфів;

10. День пледів та ковдр;

11. День тихої музики;

12. День малювання поглядами на склі;

13. День спогадів поезій;

14. День усмішки випадковим перехожим;

15. День ховання сніговиків у холодильник;

16. День пускання мильних бульбашок на морозі;

17. День запалювання свічок;

18. День дзвінків друзям;

19. День імбирних пряників;

20. День слова “дякую”;

21. День стрибків на одній нозі;

22. День сюрпризів (собі);

23. День музичних скриньок;

24. День випадкових не випадковостей;

25. День фотографування неба;

26. День чухання за вушком;

27. День гри в класики;

28. День мрії про відпустку;

29. День сопіння та крехтіння;

30. День солінь;

31. День яскравих шкарпеток.

Також психологиня рекомендує створити для себе список ідей, які можна закреслювати, як під час проходження “святкового квесту”:

• зробити зимову святкову підбірку музики, зимових мультфільмів та фільмів, і, якщо є світло, разом слухати та дивитися;
• читати щодня одну зимову історію;
• допомогти літнім чи одиноким сусідам;
• у сніжні дні грати в шукачів слідів та вивчати сліди кішок, собак, птахів тощо;
• йти один за одним, потрапляючи точно в слід;
• пускати мильні бульбашки (за температури -7 вони не лопаються);
• викладати на снігу візерунки (з камінчиків, ягід, різних скарбів);
• малювати кроками – протоптувати слідами літери, серця тощо;
• організувати пікнік, можна взяти із собою термос, щось смачненьке та влаштувати снігове чаювання;
• робити снігових ангелів, сніговиків, грати в сніжки;
• залити воду в повітряну кульку, додати фарби, винести на мороз. Коли вода замерзне, акуратно зняти кульку та отримати різнобарвні крижані кулі;
• заморозити різнокольорову воду в склянках, розрізати склянки й зробити з крижаних фігур різнокольоровий замок;
• вирізати листівку витинанку й надіслати її поштою;
• зробити “зимовий чай” із корицею та мандариновими скоринками;
• зробити годівницю для птахів;
• власноруч зробити новорічну іграшку, наприклад, обгорнути горіх фольгою, або зробити іграшку зі шкірки мандарину;
• намалювати листівки (і, можливо, передати волонтерам для воїнів);
• прикрасити паперовими сніжинками вікно, під’їзд чи дерево тощо.

Навчання під час зимових канікул

       Повністю відмовлятися від навчання під час канікул - хоч і найпоширеніший, але не найефективніший варіант. Школяру буде важче повернутися до звичного навчального ритму. Крім того, наша пам'ять влаштована так, що інформація, яка не використовується – втрачається, згадати потрібні формули або дати стає складніше.

      Під час зимових канікул багато педагогів радять час від часу повторювати пройдений матеріал. Щоб зберегти атмосферу свята, спробуйте зробити це у веселій ігровій формі, заздалегідь сформуйте добірку цікавих освітніх фільмів.

Режим дня та розклад на свята

       Під час канікул та відпусток є спокуса відмовитись від розкладу, дати собі можливість відпочити від ритму життя сучасного міста. З одного боку, під час відпочинку дійсно не варто виснажувати себе постійним поспіхом, але й без здорового режиму, а також приблизно окреслених планів є ризик «проспати» усі вихідні. 

ЩО СЛУХАТИ, ДИВИТИСЬ ТА ЧИТАТИ НА КАНІКУЛАХ

Слухати:

Література:

• три сезони подкасту “Наша класика” про твори української та зарубіжної літератури https://soundcloud.com/suspilnepodcast/sets/nasha-klasika;
• подкаст “Книгосховище” – розмови з відомими письменниками, видавцями, критиками, літературознавцями про книги та літературу під час війни https://soundcloud.com/suspilnepodcast/sets/books;
• подкаст про Григорія Сковороду https://soundcloud.com/suspilnepodcast/sets/skovoroda;
• “Повітряна стихія” – подкаст із сучасними українськими класиками https://soundcloud.com/suspilnepodcast/sets/povitryana-stixiya;

Українська мова:

• “Просто про мову” – аналіз нового українського правопису http://www.nrcu.gov.ua/prog.html?id=912;

Історична тематика:

• “Ліки від амнезії. 30 історій про українську Незалежність” – проєкт історика й журналіста Вахтанга Кіпіані про цікаві події та явища в нашій історії, а також про постаті й події, які стали підвалинами незалежності України http://ukr.radio/prog.html?id=932;
• радіоблог історика Олександра Алфьорова про видатних і знаних, а також не знаних українців упродовж останнього тисячоліття http://www.nrcu.gov.ua/prog.html?id=823.

Науково-популярна тематика:

• програма “Модуль знань”, де подають прості роз’яснення складних фізичних явищ, розповідають про новітні технічні розробки, досягнення вчених тощо http://nrcu.gov.ua/prog.html?id=539.

Музична література:

• програма “Музичні історії” – розповіді про музику й музикантів, як для меломанів, так і далеких від класичної музики людей http://ukr.radio/prog.html?id=665.

Освітня тематика:

• “Дофамін для освіти” – подкаст ГО “Смарт освіта” про тренди та зміни в освіті https://edutalks.nus.org.ua/?_gl=1*1ayhz4z*_ga*OTQ5Nzg2NDYuMTY4MDg1NTY1Mw..*_ga_47MGQ50TLG*MTcwMzY2NTg5OC4xMy4xLjE3MDM2Njc3OTUuNTcuMC4w

Медіаграмотність:

“ППО. Протипанічна оборона” – подкаст про інструменти інформаційної війни http://ukr.radio/prog.html?id=972;

Читати:

Простір української дитячої книги BaraBooka оголосив довгий список найкращих дитячих і підліткових видань 2022 року;

• список читання на зимових канікулах http://www.barabooka.com.ua/knizhki-dlya-zimuvannya-i-svyatkuvannya/;
• зимова підбірка книжок від Світлана Ройз https://www.facebook.com/svetlanaroyz/posts/pfbid0XvBzsezZ5VUD4QG1gEa1vd9v6v7zrc4dpNKMbgPodMcqZnVzpHxH5PBFgaR9WytZl.

Дивитись:

фільми-переможці міжнародного кінофестивалю для дітей і підлітків Чілдрен Кінофестhttps://childrenkinofest.com/ua/press/news/children-kinofest-2022-ogolosiv-peremozhciv.htm;

“Школа без цькувань” – серіал про протидію булінгуhttps://nus.org.ua/news/shkola-bez-tskuvan-osvitnij-serial-dlya-batkiv-ta-vchyteliv-dostupnyj-dlya-pereglyadu/.

Також "Нова українська школа" запрошує учнів на пізнавальні зустрічі англійською мовою:

3, 10, 17 січня, 16-00

Малювання з Барбарою Деррік. Барбара - викладачка малювання з Канади з досвідом більш ніж 30 років. Вона - власниця мистецької студії Native Studio Art. Для дітей будь-якого віку.

Лінк для приєднання (однаковий для всіх трьох зустрічей)https://us02web.zoom.us/j/81674991440.

3 січня 19-00

Розмовний клуб з англійської з Еркамом Яманом. Еркам - 24-річний викладач і програміст з Туреччини, який чудово працює з дітьми середнього і старшого шкільного віку. Для дітей 10-18 років.

Лінк для приєднання https://us02web.zoom.us/j/85157420406.

9 січня, 19-00

Зустріч із автором проєкту “Дуб, що веде твіттер” Тімом Рейдмахером зі США – науковцем, який вивчає рослини, вплив людини на довкілля та цікавиться новітніми технологіями. Для дітей 10-18 років, а також для вчителів та батьків.

Лінк для приєднання https://us02web.zoom.us/meeting/86401777166.

10 січня, 19-00

Зустріч із Бобом МакДональдом - популярним канадським телеведучим, популяризатором науки та автором книжок. Він розповість про свою нову книжку “Путівник в космосі для землян” (An Earthling’s Guide to Outer Space). Для дітей будь-якого віку, а також для їхніх батьків та вчителів.

Лінк для приєднання https://us02web.zoom.us/j/86100732920.

11 січня, 18-00

Зустріч із канадською палеонтологинею Меган Маклауклен, яка працює в музеї Royal Tyrrell Museum of Palaeontology. Вона розповість про те, що відбувається за лаштунками роботи палеонтологів і як їм вдається добувати та зберігати важливі історичні знахідки. Для будь-якого віку дітей, починаючи з чотирьох років.

Лінк для приєднання https://us02web.zoom.us/j/81384224173.

Кращі дитячі ігри для приміщень:https://childdevelop.com.ua/articles/leisure/348/

Також, дуже важливо пам'ятати про безпеку під час зимових свят та відпочинку:

Бажаю вам творчої наснаги, цікавих ідей та веселого настрою! Гарних вам канікул!