Турботливим батькам: "6 правил формування у дитини позитивної самооцінки"

Доброго ранку!

Ми вже багато разів говорили на тему: "Самооцінки, її формування та вплив на розвиток", але час не стоїть на місці. Багато змін відбувається, ми та наші діти стикаємося з новими перешкодами та викликами навколишнього світу. І сьогодні пропоную пригадати вам основи, та ознайомитись з новими порадами фахівців: як підтримати дитину та допомогти сформувати позитивну самооцінку. Самооцінка — це критерії, за якими людина оцінює саму себе, свої якості, здібності та місце серед інших людей.

☝️Саме від самооцінки залежить впевненість дитини у власних можливостях, легкість у спілкуванні з людьми і життєві досягнення.

Ознаки рівня самооцінки дітей у поведінці

ПОРАДИ ЕКСПЕРТІВ ДЛЯ ДІТЕЙ

Здорова самооцінка 😊👍 – це коли ти в основному задоволений/ задоволена собою.Діти зі здоровою самооцінкою:

✅ гордяться тим, що вміють робити;

✅ бачать в собі хороші риси/ якості;

✅ вірять в себе, навіть якщо їм не вдається досягти бажаного з 1-го разу;

✅ відчувають, що їх люблять і приймають;

✅ приймають себе навіть коли роблять помилки.

Низька самооцінка ☹️👎 – це коли ти не задоволений/ не задоволена собою.

Діти з низькою самооцінкою:

☑ вважають, що вони не такі хороші як інші;

☑ не відчувають, що їх люблять і приймають;

☑ більше зосереджуються на провалах і невдачах, ніж на успіхах і досягненнях;

☑ не помічають хорошого в собі;

☑ вимогливі до себе і дуже легко здаються.

Що з вище перерахованого більше підходить до тебе?

Нижче три речі, які потрібно знати про самооцінку:

❗ Здорова самооцінка допомагає тобі. Вона надає тобі сміливість пробувати нове і заводити друзів. Зі здоровою самооцінкою ти віриш в себе. Ти знаєш, що досягнеш успіху, якщо спробуєш. Самооцінка допомагає, коли тобі щось не вдається. Вона допомагає тобі приймати помилки. Якщо ти пропустиш гол, або раптом загубиш книгу, яку взяв/ взяла в бібліотеці, ти не будеш сердитись на себе. Ти просто спробуєш ще раз і знайдеш спосіб, щоб досягти кращого результату.

❗ Низька самооцінка завдає тобі шкоди. Через неї дитина почувається невпевненою. Така дитина вважає, що не може досягти результату. З низькою самооцінкою діти навіть не намагаються і можуть відмовитись від своєї мети, оскільки бояться провалу. Через низьку самооцінку невдача здається набагато гіршою ніж є насправді і її складно пережити. Замість того, щоб спробувати знову, ти здаєшся.

❗ Хороша новина - самооцінку можна сформувати і коригувати. Саме перші слова батьків, які чує малюк, закладають основу самооцінки. Наприклад, один з батьків може сказати немовляті: «Поглянь, що ти можеш! Ти вже сам/ сама йдеш!». Коли малюк чує похвалу, він почувається добре і гордиться собою. По мірі твого дорослішання, твоя самооцінка теж росте. Батьки і вчителі можуть говорити про все хороше, що бачать в тобі. Друзі можуть допомогти тобі відчувати потрібність і любов. Ти сам/ сама також можеш формувати свою самооцінку. Звертай увагу на все нове, що ти пробуєш робити і вивчаєш. Ти спробував/ спробувала новий вид спорту? Ти навчився/ навчилась їздити на велосипеді, грати нову мелодію чи вирішувати задачку? Радій і гордись собою! Ти не повинен/ повинна вихвалятись вголос, але можеш подумки «дати собі п’ять» і сказати «УРА!»

☝️ Самооцінка має значення! Щоб сформувати здорову самооцінку, спробуй наступне:

☘ Напиши список того, що тобі добре вдається. Ти гарно малюєш чи співаєш? Багато читаєш? Займаєшся спортом? Можливо вмієш смішити інших? Якщо тобі складно написати такий список, попроси батьків або друзів допомогти тобі.

☘ Вправляйся в тому, що тобі гарно вдається. Подумай, як знайти час для занять улюбленою справою кожного дня.

☘ Трансформуй «Я не можу» в «Я зможу!». Тобі доводилось чути, як якийсь голос всередині каже «Я не достатньо хороший/ хороша», «В мене не вийде» чи «Це занадто складно для мене»? Це говорить твій негативний спосіб мислення про себе. Прийми рішення змінити його. Думай «Варто спробувати», «Я можу з цим справитись», «Я зроблю все, що в моїх силах», «Я можу попросити допомоги».

☘ Роби все, що в твоїх силах. Твій настрій, почуття і самооцінка покращуються, коли ти дійсно стараєшся.

☘ Проводь час з тими, хто тебе любить. Займайся тим, що тобі дійсно подобається з батьками чи родиною. Це зміцнює твоє почуття приналежності і самооцінку.

☘ Долучайся. Роби приємне батькам. Допомагай з приготуванням їжі, прибиранням чи корми домашнього улюбленця. Коли ти робиш хороші речі, ти почуваєшся краще і маєш змогу бачити, що те, що ти робиш, має значення.