«Як допомогти собі швидко прийти до тями після поганих новин ( також вправи, котрі допоможуть впоратися з тривожними думками

 Доброго ранку!

          Наразі, на жаль, і далі триває війна в нашій країні. Це значить, що ми продовжуємо знаходитись у стані стресу та ми все ще під дією  поганих новин. Якщо ви зараз подбаєте про себе, то пізніше зможете підтримати ваших близьких. Зараз як ніколи ми маємо приділити увагу своєму психічному та психологічному здоров'ю. До війни ніхто не готовий, але навіть у такій ситуації потрібно знати, як справлятися з панікою і страхом - це наше першочергове завдання!

Що важливо знати про тривогу і страх
Тривога під час війни - нормальна реакція на небезпеку. Це емоційний стан із постійним очікуванням негативних подій. 

Давайте коротко розглянемо функції страху:
✓ Охоронна: запобігає участі в потенційно небезпечній поведінці;
✓ Мотиваційна: стимулює до дій щодо ймовірності благополучного та завершення подій;
✓ Адаптаційна: мобілізація організму для швидкої зміни поведінки та пристосування до нових умов існування.

 Отже пропоную вам ознайомитись з матеріалом зі сторінки  БО "Голоси дітей"
У часі тривожних геополітичних новин ми не можемо вдягти маску на увесь світ, але ми точно можемо і маємо вдягти її на себе. Адже лише подбавши про себе, ми будемо по-справжньому ефективні у допомозі одне одному, країні, а головне - нашим дітям, які теж, як і дорослі, відчувають цей шалений інформаційний тиск.  
📌 Ми зібрали поради психологині нашого фонду Юлії Міцної, як допомогти собі швидко прийти до тями після поганих новин, а також вправи, котрі допоможуть впоратися з тривожними думками. 

        Якщо ви бачите, що впоратися самостійно не вдається, звертайтеся до наших фахівців: 0800 210 106 (лінія психологічної підтримки, безоплатно).

Корисна інформація:Як впоратися з тривогою: 7 способів, які допоможуть, Тривожність: як побороти тривожний стан і позбутися нав’язливих думок , ТОП-4 техніки як перемогти СТРЕС і ТРИВОГУ, 5 порад, як впоратися зі стресом від американських психологів.

Зберігаймо спокій. 
Підтримуймо одне одного!