Школяр після канікул. Налаштовуємось на навчання. Поради від психологів.

 Доброго ранку!

       Вітаю всіх! Канікули неминуче добігають кінця. Після трьох місяців літнього відпочинку більшості дітей досить складно відразу влитися в шкільний режим. Багато що залежить від характеру вашої дитини, його віку та темпераменту, проте майже всі діти в тій чи іншій мірі проходять період адаптації до навчального процесу. І знову перед батьками стоїть гостро питання: "Як адаптувати дитину до школи після тривалих літніх канікул?". Нумо розбиратись разом...

 Є низка причин, які серйозно впливають на мотивацію та працездатність школярів. Розберемо, чому так відбувається і що з цим можна зробити.

Чому школярам складно навчатись після канікул?

Розглянемо найчастіші причини, чому дітям важко з розгону "вриватися" у навчальний процес після періоду відпочинку та розслаблення:

1. Розрив у навчальному процесі

Канікули призводять до розриву звичного щоденного ритму в навчальному процесі, і потім знову "повернутися в дію" виявляється нелегко.

2. Відсутність практики

Під час канікул діти рідко відкривають шкільні підручники, навіть якщо це художня література чи просто їхній улюблений предмет. Звичка до щоденного навчання падає, дитина не практикує свої навички та знання так само, як і під час навчання. Як наслідок - інформація забувається і повертатися до школи стає важко, ніби повернутися до спортивної секції до важких навантажень після тривалої перерви.

3. Зміни у розкладі

Після канікул може змінитись розклад уроків або матеріал, який вивчають діти. Тому дитині стає важче адаптуватися до нового графіка, нових завдань та знань.

4. Недостача мотивації

Діти втрачають мотивацію до навчання після тривалої перерви, що може ускладнити їхнє повернення до занять. Звичайно, згодом дитина знову входить у навчальний процес і всі ці причини сходять нанівець. Але цей процес повернення до активного навчання можна зробити куди швидшим та ефективнішим.

Отже, причини розібрали тепер до порад! 

☝Як школяру швидко налаштуватися на навчання після канікул?

Є прості способи, які допомагають школярам активно включитися у навчання після канікул. Якщо їх грамотно і методично використовувати, то результати не забаряться.

Поступовий перехід

Замість різкого переходу від відпочинку до навчання можна поступово збільшувати кількість часу, який дитина витрачає на заняття щодня. Наприклад, перший тиждень після канікул можна присвятити повторенню матеріалу минулого семестру, а потім розпочати освоювати новий матеріал.

Планування

Планування занять допоможе школяреві організувати навчання після канікул. Розклад занять та завдань упорядковує навчальний процес, робить його більш структурованим.

Повторення

Повторення матеріалу, вивченого перед канікулами, допоможе школяреві освіжити знання та підготуватися до повернення у навчальний процес. Рекомендується розпочати таке повторення задовго до старту самого шкільного навчання, щоб не було необхідності активно включатися в останній момент.

Активна участь

Така участь у навчальному процесі допомагає зберегти інтерес до навчання. Школярі можуть ставити запитання викладачам та спілкуватися з однокласниками, щоб поглиблювати свої знання та зміцнювати мотивацію.

Створення сприятливого стану

Створення атмосфери, що супроводжує процес навчання, допоможе школяру зосередитися та покращити продуктивність. Наприклад, організація тихого та світлого місця, улюблений чай з печивом, ортопедична подушка для спини тощо.

Здоровий спосіб життя

Правильне харчування, достатній сон і фізичні вправи точно допоможуть школяреві почуватися краще і це відіб'ється на його готовності вчитися, врівноваженості, увазі та на самому вивченні матеріалу.

Повірте, якщо дотримуватися цих простих правил, результат не забариться. Це не складно перевірити, спробуйте інтегрувати ці поради в життя дитини відразу після канікул.

Як батькам допомогти дитині з навчанням?

У ваших силах допомогти дитині повернутися в активний процес навчання після канікул. Як це зробити?

• По-перше, спілкуйтеся з дитиною про те, що вона очікує від нового навчального року, обговорюйте навчальні цілі та допомагайте дитині знайти мотивацію для навчання.

• По-друге, створюйте разом з дитиною розклад навчальних занять та інших його зобов'язань. Це допоможе дитині організувати свій день і бути продуктивнішою. Батьки можуть також підтримувати дітей під час навчання, обговорюючи з ними матеріали та допомагаючи вирішувати навчальні завдання. Головне не перестаратися і не робити все за дитину, а бути лише порадником та доброю підтримкою.
• По-третє, нагороджуйте дитину за її успіхи в навчанні або плануйте приємне дозвілля, можна спільне, після виконання навчальних завдань. Допомагайте дитині вести здоровий спосіб життя, щоб вона успішніше навчалася. Покажіть це на особистому прикладі – перейдіть разом з дитиною на правильне харчування, лягайте спати раніше, можете разом поробити фізичні вправи.

      Зрештою, батьки можуть брати участь у шкільних заходах, щоб бути в курсі того, що відбувається у житті та навчанні їхніх дітей. Це зміцнить зв'язок між батьками та шкільною спільнотою. Важливо знайти для дитини додаткову мотивацію, щоб вона хотіла повернутися до школи після тривалої перерви. Для молодших школярів та учнів середньої школи таким стимулом може бути похід до канцелярського магазину: нові яскраві зошити, модні ручки й фломастери сприятимуть натхненню. Чи, як мінімум, бажанню писати або малювати. Якщо у вас старшокласник, пам’ятайте, що він піклується про зовнішність, навіть якщо не розповідає вам про це. Тому з підлітком доречно буде піти до магазину і купити новий одяг, який він обере самостійно. О Спілкування, підтримка, мотивація, здоровий спосіб життя та участь у житті школи – все це допоможе дітям успішно розпочати новий навчальний семестр після канікул.

Ну і звичайно : в здоровому тілі здоровий дух!

Здоровий спосіб життя допоможе дитині успішно розпочати новий навчальний цикл. Але як вести цей горезвісний здоровий спосіб життя, щоб він не переріс у каторгу для дитини, а просто допомагав і давав реальні плоди у здоров'ї та навчанні? 

Ось деякі загальні поради:

• Сон: Під час канікул дитина швидко відвикає від розпорядку дня. Як старшокласникам, так і молодшим школярам треба поступово повернутись до звичного режиму сну. Тим паче, що зима — важкий період для дитячого організму, який росте та розвивається. Мало вітамінів надходить в організм, тому й прокидатися зранку непросто, потрібен додатковий час на «розкачку». Батькам варто пам’ятати, що школярам до 12 років слід спати не менше 8, а то й усі 9-10 годин. Тому, якщо заняття в школі починають о 9-й ранку, беремо дві години на збори  і вираховуємо: до ліжка треба йти не пізніше 22:00. У графік необхідно «вписуватися» заздалегідь: хоча б за кілька днів до повернення в школу. Старшокласникам  буде достатньо восьми годин сну.

• Харчування: школярі повинні вживати різноманітну та поживну їжу, щоб підтримувати здорове зростання та розвиток. Щодня давайте дитині корисні перекуси: сухофрукти, банани, мандарини, хурму і навіть домашні бургери із цільнозернового хліба із сиром і шматочками овочів. Це означає уникати харчування з високим вмістом цукру та жирів, які погіршують фізичний та розумовий стан дитини. 
• Фізична активність: школярам рекомендується брати участь у регулярних фізичних вправах, таких як заняття спортом або прогулянки на свіжому повітрі, щоб покращити розумовий стан та розвантажити голову.
• Відпочинок: школярі повинні мати час для відпочинку та розваг, таких як читання, ігри та спілкування з друзями та родиною. Коли діти в холодну пору року сидять безвилазно вдома з гаджетами, настільними іграми і ТБ, вони втрачають фізичний тонус. Як наслідок — відчувають млявість у перші дні після канікул.
• Управління стресом: школярі зобов'язані знати, як справлятися зі стресом, використовуючи методи, такі як глибоке дихання, медитація чи йога.

Також легкому входженню у навчання сприяє формування маленьких, але щоденно виконуваних звичок, які дисциплінують дитину. Це – розпорядок дня та щоденне виділення часу на навчання та виконання домашніх завдань, а також щоденний час на активний відпочинок та хобі.

Крім того, батьки можуть допомогти своїм дітям зв'язатися з учителем, щоб вони могли отримати підтримку та додаткову допомогу, якщо це необхідно.

Загалом, здоровий спосіб життя та гарні звички обов'язково допоможуть школярам увійти легко та просто у новий навчальний цикл.

☝Актуально зараз. Навчання після канікул у дистанційному форматі.

Звичайно ж, специфіка дистанційного онлайн навчання в школі має свої особливості. У цьому випадку також можна дати кілька порад для школярів, які приступають до онлайн-навчання після канікул.

👆По-перше, створення розкладу допоможе організувати час та структурувати навчальний процес. Школярі повинні встановити чіткий час початку та закінчення роботи, планувати перерви на відпочинок та харчування.

👌По-друге, школярам необхідно мати спеціальне місце для навчання, яке допоможе їм сконцентруватися і зменшити відволікаючі фактори. Робоче місце має бути тихим, зручним та забезпечувати необхідне обладнання, таке як комп'ютер та інтернет.

👍Третя порада полягає у регулярному зворотному зв'язку від вчителя. Вчителі можуть допомогти учням перейти від канікул до навчання, уточнюючи інформацію щодо навчання. Рекомендується частіше зв'язуватися з учителем та обговорювати будь-які питання, які можуть виникнути, та отримувати додаткову підтримку, якщо це необхідно. Батькам не слід хвилюватися, що під час тривалих канікул дитина «все забула». Не тисніть з надмірним навантаженням у перші тижні. Доповнювати режим позашкільними гуртками та додатковими заняттями потрібно поступово і дозовано. Надмірні навантаження зараз не будуть ефективними. Курси іноземної мови, заняття з репетиторами — зачекають. А ось спортом і музикою краще починати займатись одразу, якщо це подобається дитині. Найголовніше правило: частіше запитувати дитину, чим вона справді цікавиться та захоплюється.

✌Четверта порада полягає у використанні технологій для навчання. Це може зробити процес більш інтерактивним та захоплюючим. Школярі можуть використовувати онлайн-ресурси, такі як навчальні відео, інтерактивні уроки та програми, щоб гейміфікувати навчальний процес, зробити його цікавим.

👫І, нарешті, школярам, хто навчається віддалено, рекомендується залишатися на зв'язку з іншими дітьми. Школярі повинні спілкуватися зі своїми однокласниками та вчителями, щоб підтримувати соціальні зв'язки та відчувати себе частиною суспільства. Вони можуть використовувати різні онлайн-месенджери, які полегшують таке спілкування.

Ви можете не сумніватися, що у нашому закладі усі ці моменти враховані. Школярам тут вчитися легко і приємно, як правило, труднощів входження в навчання після канікул немає. Але якщо раптом вони виникнуть, то наші досвідчені викладачі допоможуть дитині увійти до навчального процесу. Джерело інформації

☝На завершення нашого спілкування, хочеться додати: "Шановні батьки,  не займайте оцінювальну позицію у підготовці дитини до школи — оцінки їй і так ставлять вчителі. Будьте поруч, ділитеся очікуваннями і розвіюйте побоювання, беріть участь у процесі в міру потреби. Покажіть, що ви теж колись навчалися у школі, поділяєте його почуття та готові прийти на допомогу у будь-якій ситуації. Беріть на озброєння поради психологів, але пам’ятайте, що тільки ви можете зрозуміти, що потрібно вашій дитині. Достатньо лише краще прислухатися до нього!"

Корисні посилання: Поради психолога: Адаптація до школи після канікул, Як адаптувати дітей до навчання після тривалих канікул – поради психолога