Безпека під час військових дій: як діяти та не панікувати

 Добрий день!

Тема заняття: "Безпека під час військових дій: як діяти та не панікувати". Ми живемо в час, коли військові дії впливають на життя кожного. Це непросто, але важливо знати, як зберегти себе, не розгубитися та допомогти іншим. Знання не лякають — знання дають контроль.

 Мета нашого заняття:

• заняття не для того, щоб налякати;
• ми не будемо розглядати страшні або травматичні приклади;
• мета — стати впевненішими, знаючи, як діяти. Тож почнімо...

Наше завдання —  навчитися діяти впевнено. Коли людина знає алгоритм, тривога зменшується, а шанс уникнути небезпеки — зростає. Сьогодні ми з вами розберемо, як поводитись у різних ситуаціях під час військових дій, щоб залишатися в безпеці, підтримувати інших і зменшувати власну тривожність. Ми навчимося діяти спокійно, впевнено та відповідально.

Які загрози можуть виникати під час військових дій?

• повітряна тривога;
• обстріли;
• дим або пожежі;
• зникнення зв’язку чи світла;
• небезпечні знахідки (боєприпаси, уламки).

Наша мета — розуміти, що відбувається, а не панікувати.

⭐Алгоритм дій під час повітряної тривоги

(у межах дозволених правил безпеки)

1. Залишатися спокійними.
2. Пройти до укриття, якщо це можливо.
3. Допомогти молодшим або тим, хто розгубився.
4. Уникати вікон, скляних дверей, відкритого простору.
5. Слухати офіційну інформацію від служби 
   ДСНС України. 

⭐  Чому важлива «інформаційна безпека»

• не поширювати неперевірену інформацію;
• орієнтуватися лише на офіційні повідомлення;
• не знімати відео з місць подій, щоб не нашкодити.

Пам'ятайте: 
Багато паніки виникає через фейки. Коли ми отримуємо інформацію з офіційних джерел, ми захищаємо себе та інших.

Практична частина 

📌 Приклад 1. Ситуація в приміщенні

Під час уроку/заходу звучить повітряна тривога. Частина дітей нервує, хтось не знає, що робити.

Правильні дії:

• зібрати речі, але не сповільнювати рух;
• рухатися за вчителем;
• підтримати тих, хто панікує: «Ти не один, ми вже йдемо у безпечне місце».

Обговорення:
— Що б ми зробили разом як клас?
— Як можна допомогти одне одному?

📌 Приклад 2. Ситуація на вулиці

Підліток повертається додому, коли лунає сирена.

Правильні дії:

• знайти найближче укриття або безпечну будівлю (магазин, підземний перехід);
• повідомити батьків, де перебуваєте;
• залишатися там до відбою.

Обговорення:
— Які місця біля вашого місця проживання можуть бути безпечними?

📌 Приклад 3. Небезпечні предмети

Учні знаходять на вулиці незнайомий металевий предмет.

Дії:

• не чіпати;
• відійти на безпечну відстань;
• повідомити дорослим;
• викликати ДСНС України.

Обговорення:
Такі предмети можуть бути небезпечними. Найкраще — не торкатися й не перевіряти.

🟪 Вправа «Що буде правильніше?»

Давайте уявимо та обговоримо можливі дії в  таких ситуаціях:

1. Зник інтернет та зв'язок.
2. Ви почули гучний звук, що вас налякав.
3. Батьки не одразу відповіли на повідомлення.

🟫 Поради, які допомагають зберегти спокій

💛 Порада 1. Знати свій план

Хто за вами прийде? Де ви будете чекати? Яке укриття найближче?

💛 Порада 2. Дихальні техніки

3 глибоких вдихи + видихи допомагають знизити напругу.

💛 Порада 3. Не бути наодинці

Говоріть з друзями, дорослими, психологом.

💛 Порада 4. Обмежити тривожні новини

Фокус на перевірених джерелах.

💛 Порада 5. Маленькі ритуали спокою

Теплий чай, музика, малювання, прогулянка — те, що повертає контроль над станом.

🟧Корисний безпечний контент

ДСНС України (інструкції, поради, пам’ятки)

ДСНС України – офіційний сайт
Тут є:

• поради під час повітряної тривоги;
• як діяти при обстрілах;
• правила поведінки з вибухонебезпечними предметами;
• інструкції для школярів та батьків.

Портал “Дія. Цифрова держава” — Безпека під час війни

Дія. Безпека під час війни
Контент:

• що робити під час різних типів загроз;
• підготовлений алгоритм для дітей і підлітків;
• як зібрати “тривожну валізу”.

🟧 Психологічна підтримка та зниження тривожності

ЮНІСЕФ. Поради для підлітків під час війни

(емоційна безпека, тривога, стрес)
ЮНІСЕФ — Поради підліткам

UNICEF — матеріали про психологічну стійкість

UNICEF. Mental health & resilience
Корисно:

• прості вправи для стабілізації;
• техніки дихання;
• як підтримати друзів у стресі.

Червоний Хрест — перша допомога та безпечна поведінка

Червоний Хрест України – офіційний сайт
Корисно:

• базові навички першої психологічної допомоги;
• алгоритми дій у надзвичайних ситуаціях.

🟨  Інформаційна безпека

StopFake — перевірка новин та фейків

StopFake – перевірка інформації
Для заняття:

• приклади фейків;
• як не піддаватися паніці через неправдиві новини;
• як перевіряти джерела.

Міністерство цифрової трансформації — інформаційна гігієна

Мінцифри — інформаційна безпека
Є гайд:

• як розпізнати дезінформацію;
• рекомендації для дітей.

🟩Освітній контент

Всеукраїнська школа онлайн (ВШО): уроки з безпеки

ВШО — Освітні матеріали та відеоуроки
Тут доступні:

• уроки “Безпека в надзвичайних ситуаціях”;
• відео для учнів середнього та старшого віку.

Навчальні відео від ДСНС

ДСНС — Відеоматеріали
(YouTube-канал, офіційний)

🟫 Тривога, стрес і саморегуляція

Вправи для зниження тривожності для підлітків

Self-help TEENER – практичні вправи
Підходить для заняття:

• дихальні вправи;
• заземлення;
• “техніка 5–4–3–2–1”;
• способи заспокоїтися під час сирени.

Психологічна підтримка у воєнний час (МОН)

МОН – Рекомендації психологів

🟦 Гарячі лінії підтримки

Національна дитяча “гаряча лінія” Ла Страда-Україна

Ла Страда – Гаряча лінія
Для підлітків:

• психологічна підтримка;
• поради, як упоратися зі страхом;
• конфіденційно.

🟦 Давайте підсумуємо інформацію  заняття:

1. Безпека — це знання + спокійні дії.
2. Страх — нормальна реакція, але алгоритм допомагає діяти впевнено.
3. Ми не можемо контролювати все, але можемо контролювати свої рішення.

Гарного дня, до наступного заняття.