Сторінка психолога КЗ "Кам'яноярузького ліцею"

 Доброго ранку! Продовжуємо тему " Здоровий спосіб життя ". Сьогодні ми ознайомимось з останньою  життєвою навичкою, яка сприяє фізичному здоров’ю , а саме -  уміння чергувати режим праці та відпочинку. Раціональний режим дня – це розумний розподіл в часі різних видів діяльності і відпочинку. Раціональний режим дня учня – це такий розпорядок всього життя дитини, який забезпечує високу працездатність, сприяє збереженню та зміцненню здоров’я. Встановлено виражений зв’язок між здоров’ям і режимом  дня.  Правильний режим дня   – це раціональне чергування різних видів діяльності й відпочинку. Ще сто років тому педагоги й педіатри дійшли висновку, що дотримуючись режиму дня, можна виховати здорову дитину, а її розвиток спрямувати в правильному напрямі. Утім, мало хто з сучасних батьків може похизуватися дотриманням правильного режиму дня дитини. «Яка різниця, коли він/вона лягає спати?», «Він/вона ж тата до ночі з роботи чекає», «У мене немає часу з ним/нею маруд...

Добрий ранок! Продовжуємо тему " Здоровий спосіб життя ". Нагадую вам про  навичкі, які сприяють гарному розвитку та  фізичному здоров'ю.  Життєві навички, що сприяють фізичному здоров’ю:   навички раціонального ( правильного) харчування - додержання режиму харчування, уміння складати харчовий раціон;   навички рухової активності та занять спортом - виконання ранкової зарядки регулярні заняття фізкультурою, спортом, фізичною пра­цею;   санітарно-гігієнічні навички - уміння доглядати за шкірою, зубами, волоссям тощо;   уміння чергувати режим праці та відпочинку (режим). З більшістю з них ми вже ознайомились, тож сьогодні поговоримо про    санітарно-гігієнічні навички та к ультурно-гігієнічні навики. Це важлива складова части­на культури поведінки. Охайність, утримання чистими обличчя, рук, тіла зумовлені не тільки вимогами гігієни, але й нормами людських взаємин. Санітарно-гігієнічні навички навички особистої гігієни; уміння виконувати г...

 Добрий ранок!   Продовжуємо тему "Здоровий спосіб життя" . Розглянемо наступні навички , котрі сприяють фізичному здоров'ю, а саме "Життя без шкідливих звичок" . Шкідливі звички  — не корисні або  шкідливі дії, які люди повторюють знову і знову, незважаючи на те, що вони створюють загрозу для здоров’я і  можуть мати в собі елементи психічних розладів. Звичка  — це  форма поведінки , яка в певних умовах набуває характеру потреби. Якщо звичка робить негативний вплив на організм людини, на його здоров’я, руйнує його життя — це шкідлива звичка. Багато шкідливих звичок  набувають характер залежності, тобто людина знає про шкоду звички, але не може від неї позбутися через те, що вона приносить короткочасне задоволення або полегшення. Деякі шкідливі звички зберігаються, тому що людина не підозрює про свою звичкою або не вважає її шкідливою (в усякому разі, для себе).  Такі звички є у більшості людей в усьому світі, тому ця тема така актуальна,а ще ...

 Добрий ранок!  Продовжуємо тему "Здоровий спосіб життя". Розглянемо наступні навички , котрі сприяють фізичному здоров'ю: рухова активність (виконання ранкової зарядки; регулярні заняття фізкультурою, спортом, рухливими іграми, фізичною працею); санітарно-гігієнічні навички (навички особистої гігієни; уміння виконувати гігієнічні процедури);   режим праці та відпочинку ( чергування розумової та фізичної активності, уміння використовувати час для регулярного харчування й повноцінного відпочинку). Ні для кого не буде таємницею, що рух – це життя . Здоров’я людини пов’язане з високою руховою активністю. Звичайно сучасний розвиток технологій, механізація праці та наявність особистого транспорту полегшує наше повсякденне життя та побутові умови, але на превеликий жаль, позбавляє наш організм м’язових зусиль та знижує рухову активність. Рухова активність — це будь-які форми руху, що потребують енергії, наприклад ходьба, фізична робота, фізичні вправи, заняття спортом тощо. Ви...

Добрий ранок! Ця публікація присвячена особливостям здорового способу життя людини, бо це питання дуже актуальне в нашому сьогоденні. За сучасними уявленнями поняття здорового способу життя не повинно бути догматичним.  Здоровий спосіб життя - це, в першу чергу, такий образ життя, який йде на користь здоров'я конкретної людини. Ключове слово в цій тезі - користь.  Сьогодні бути здоровим не просто, бо треба багато знати та  вміти, і на рівні компетентності користуватись знаннями, а найголовніше, прикладати зусиль, щоб бути здоровою людиною.  Далі розглянемо суть поняття «здоров’я». Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) це поняття визначає як :  стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб або фізичних вад. Загальновідомим є те, що лікуватися набагато складніше і дорожче, ніж вести здоровий спосіб життя. Цікаво знати! Видатний український хірург Микола Амосов стверджував:  «У більшості хвороб винна не...